Vitamin c je zelo pomemben za naše telo in za njegovo počutje. Zelo pomembno je, da ga zauživamo vsak dan, saj je dober za imunski sistem in na splošno počutje. Vitamin c lahko dobimo tako v sadju kot tudi v zelenjavi. Vitami c se lepo raztopi v tekočini in pomaga telesu da je dobro odporen zunanjim tujkom.
Če ima telo dovolj vitamina c, nimamo nobenih problemov z minimalnimi poškodbami in bolečinami. Ko telesu primanjkuje vitamina c, se to lahko pozna na raznih bolečina, rane se celijo dlje časa in dodatno po možnosti tudi zagnojijo in podobno. Takrat vemo da potrebujemo vitamin c za naš imunski sistem.
Vitamin c se lahko da tudi v razne serume in se uporabljajo za kožo. Vitamin c je odličen za kožo saj ji povrne elastičnost, zmanjšuje razne rdečice in podobno. Za kožo in imunski sistem lahko uporabljamo tudi razne kapsule ali razne bonbone iz vitamina c. to lahko naredimo v primeru, če vemo, da na dnevnem nivoju zaužijemo res premalo vitamina c.
Za ženske, moške in otroke je predpisana različna količina vitamina c. otroci morajo zaužiti še najmanj vitamina c, saj so majhni in ne potrebujejo toliko. Za moške je idealno, da zaužijejo 90mg vitamina c, za ženske pa 75mg vitamina c.
Veliko ljudi ima v svoji jutranji rutini obraza tudi vitamin c. zjutraj si lepo umijejo obraz, dodajo vitamin c in nato še neko kremo ter nekateri še sončno kremo. Vitamin c je zelo pomemben za kožo in počutje. Nekateri svoj dan pričnejo z vodo, kamor dodajo limono, ki ima veliko vitamina c. nato nadaljujejo rutino v kopalnici, kjer je spet prisoten vitamin c. nato verjetno zaužijejo vitamin c tudi pri kosilu. S tem smo lahko prepričani da smo zaužili dovolj vitamina c za naš sistem in se tako tudi boljše počutimo in imamo posledično več energije in motivacije za premagovanje dneva.…